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254回目、入梅のジョグ&ウォーク
木曜は会社の健康診断でした。バリューム飲んだらお腹の調子悪。なんか鼻風邪気味。雨が止んだので走りに出かけました。湿度93%、気温25度、風弱し。湿度が高くて顔が汗で濡れっぱなしで飛んでいかない。タオルで何度も拭うもビショビショに。晴天より熱中症になりやすいそうです。汗が乾かなくて体がオーバーヒートするからとか。
水面に絞りを合わせたら空は飛んでしまいましたが水草の緑が綺麗に撮れました。
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by basso_laguna_480
| 2020-06-13 11:50
| ジョグ&ウォーク
253回目、梅雨入り前のジョグ&ウォーク
当地も来週から梅雨入りらしいです。どんよりした雲の下走りに出かけました。体調は先週よりマシな程度で2分半も走ると腰から下がドーンと重くなり歩きがちに。これではいかんと数十メートル先を目標に、あそこまでは絶対歩かん!と気合いを入れるも、途中で挫折。前回から筋トレ一回もやらなかったしなぁ。 今にも降りそうな空でしたが予報は曇り。今年の夏は暑くなるそうです。ここでタイムを見ると25分40秒ほどでした。昨日から歯医者は虫歯の治療が始まり大臼歯の部分被せを外し虫歯部を削ってセメントで埋める治療でしたがギュッと噛み締めると少々痛い。来週また通院なので様子見ですが少しづつ痛みは引いてきています。
ところで先日の定期通院でHBa1cが0.3ポイント下がりました。歯周病を治療した結果かな?やっぱり関係あるんですね。マスクしても匂わなくなったし。
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by basso_laguna_480
| 2020-06-06 12:47
| ジョグ&ウォーク
252回目、追い込めなかったジョグ&ウォーク
二日前に久しぶりに筋トレをしたら少々ハード過ぎたのか今朝もまだ筋肉痛が・・。まぁまぁの体調だったので走りに出かけました。体力が回復してなくて数分走ると、かなりしんどくなってしまい結果気力も続かず状態が折り返し地点まで続きました。26分ちょうどくらい・・今日は52〜54分台だなぁと思いつつ折り返しました。
その後ももう2分間位の追い込みが出来ず、息も上がり足も重く歩きが多くなってしまいました。
最後の300m程は歩かず何とか走り通してゴール。きつかった!
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by basso_laguna_480
| 2020-05-30 12:44
| ジョグ&ウォーク
251回目、五月晴れのジョグ&ウォーク
2週も空いてしまいましたが、走りに出かけました。どうも鼻風邪ぽいのが続いて体調が芳しくありません。スギ花粉は終わってるので他の花粉症かも?加齢で体調はこんなもんなのかもしれませんが。腿上げ、姿勢、重心位置、腕振りを意識しつつ・・・数分間走っては歩くの繰り返し。少し遠くに目標を置いてそこまでは頑張って走るように今回は努力しました。ちょっとしんどくなると(呼吸も脚も)すぐ歩いてしまうのはダメかな?と考えて。往路で百メートル程の距離で対向してくるランナーが見えました。距離が詰まって来たのでネックガーターを鼻まで上げて口を覆いました。向こうも同時にマスクをかけるのが見えました。すれ違いざまにお辞儀をされたのでこちらも返し「こんにちは」と挨拶。随分丁寧な方だなと、ちょっと嬉しくなりました。すれ違う可能性がある人や自転車を見たら口を覆うようにしています。
来週も元気に頑張ろうと思います。
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by basso_laguna_480
| 2020-05-23 13:08
| ジョグ&ウォーク
250回目、お疲れのジョグ&ウォーク
前回の結果に気を良くして走りに出かけました。走り出すと向かい風がすごいし・・あれ〜?なんか調子悪い。走りを継続する気持ちが続かない。すぐに足が重くなり呼吸も荒くなる。普段こんなに頻繁に走ってないのと風速7mの向かい風の影響もあるのかもしれません。
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by basso_laguna_480
| 2020-05-05 12:50
| ジョグ&ウォーク