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181回目、病み上がり?のジョグ&ウォーク

土曜日は明け方からお腹の調子が悪くトイレに4回も行く羽目に。下痢じゃないんだけど?膨満感があって何だろう?体も怠いし鼻の奥が痛くて詰まってる感じだ。う〜んやっぱり風邪かなぁ?という訳で薬飲んで大人しくしてました。今朝は大分元気になった感じだったので走りに出かけました。風は涼しく感じましたが、日差しが強く暑い!汗もダラダラ。昨日ろくに食べてなかったので無理しすぎなのか?調子出ず。しばらくすると大臀筋とハムストリングの辺りが怠くて張って来た。膝とか足はなんともないのに。走れなくて歩きに切り替えるのが前半続いた。昨日の今日だからなぁ。仕方ないかも。やっとの思い出折り返し地点へ。
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タイムを見ると既に27分オーバー。今日は完走出来ればいいやと思い、また少し走っては歩くを繰り返す。調子悪い時は歩くのも小股で遅くなってるのが自分でも分かる。国道渡ってからしばらく快調だったけど、ゴール近くで疲れて歩いてしまった。いつもならノンストップなんだけど。
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結果は驚きの58分台で少し凹みましたが、病み上がりなので良しとしましょう。笑)

by basso_laguna_480 | 2018-09-16 12:49 | ジョグ&ウォーク | Comments(0)

180回目、残暑のジョグ&ウォーク・・暑い!

ウォーミングアップを終えて窓の外を見ると真っ黒い雲がこちらへ・・数分立たない内に土砂降りに・・さすがにこの雨じゃぁなぁと思う間も無く、日が射して来ました。よっしゃ、行こう!と走り出すと暑い割には強風(6m)が気持ちいい。少し秋を感じました。折り返し地点までは強い向かい風に翻弄されました。自分は軽量級なので飛ばされそうです。なんとなく元気が出ず、朝もスッキリ起きられないのが影響してか、今朝も調子悪くてなんだかフラフラするし。東の空に積乱雲が凄いです。
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何とか折り返して追い風になっても、走る気力が起こらず歩きが長くなってしまいました。国道を渡ってからはかなり頑張ったつもりでしたが結果は・・・。
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う〜ん、前回より2分遅かった・・。風強く、日差しもあってハンカチタオルが汗でびしょ濡れ。直射日光下はまだまだ暑いです。来週はもう少し体調を整えないとなぁ。

by basso_laguna_480 | 2018-09-08 11:24 | Comments(0)

179回目のジョグ&ウォーク・・体調悪〜!

昨日は、先週レーザーで除去した脂漏性角化症の予後観察で通院しました。綺麗に皮膚が再生されていること。患部を後2週間位は紫外線に当てないようパッドで覆っておくこと。三ヶ月は紫外線の直射を避けること等を告げられ通院は終わりました。まぁ帽子を被れってことですね。頭髪も寂しくなって来たのでお洒落を兼ねてハンチングや中折れ帽を被っています。さて今朝は鼻づまりと倦怠感でスッキリ起きられませんでした。そう言えば筋トレもずっとサボりっぱなし。雨が降ったり止んだりの天気でしたが走りに出かけました。気温29度、湿度84%、先週より蒸し暑く感じませんでした。往路は途中で何度か気分がすぐれない瞬間が・・まぁ大したことなかったけど。やっぱり寝起きが調子悪いとこんな感じ。歩いた後のランニングの元気が出ないのも同じ感じ。住宅地を抜けて視界が開けると涼しい風が肌を撫でるように抜けて行きました。これは助かりますね。汗が蒸発するので。今日はタイムを見ながら折り返しの橋上に到着。
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空に絞りが合ってるので地上は真っ暗ですが、実際は明るいです。復路は国道を渡ったところで少し元気が出てきた感じでした。そこそこに走れました。
図書館の出入り口で出る車と入る車が互いに譲らず立ち往生してました。自分は何食わぬ顔で右側をとことこ。2台とも年寄りの運転者だったけど、譲り合えばいいのに。
待っても10秒かそこらだぜ。普通は出てきた車を待つけどねぇ。運転は気持ちを引き締めてしたいものです。
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結果は55分を切れました。復路の後半の走りが往路で出来るようになれば50分切りも出来るかも?
来週は筋トレもやって体調崩さないように頑張ろうっと。

by basso_laguna_480 | 2018-09-01 11:47 | ジョグ&ウォーク | Comments(0)