人気ブログランキング |


スポーツを楽しむブログ


by ブラックジャケット

プロフィールを見る
画像一覧
更新通知を受け取る

カテゴリ

全体
ジョグ&ウォーク
ロードバイク
アクセサリー
健康管理
走行動画

以前の記事

2019年 08月
2019年 07月
2019年 06月
2019年 05月
2019年 04月
2019年 03月
2019年 02月
2019年 01月
2018年 12月
2018年 11月
2018年 10月
2018年 09月
2018年 08月
2018年 07月
2018年 06月
2018年 05月
2018年 04月
2018年 03月
2018年 02月
2018年 01月
2017年 12月
2017年 11月
2017年 10月
2017年 09月
2017年 08月
2017年 07月
2017年 06月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 02月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月

フォロー中のブログ

最新のコメント

コメントありがとうござい..
by basso_laguna_480 at 09:45
はじめまして。運動のモチ..
by ビアンキ at 23:56
ありがとうございます。お..
by basso_laguna_480 at 20:21
風景や草木の写真が素晴ら..
by うなぎ犬 at 15:00
こんばんは。お気遣いあり..
by basso_laguna_480 at 22:54
こんばんは。 体調は大..
by kandy at 20:10
コメントありがとうござい..
by basso_laguna_480 at 22:17
良い道ですね♪ 風は強..
by kandy at 21:02
kandyさん>はじめま..
by basso_laguna_480 at 20:55
はじめまして! 自分は..
by kandy at 16:30
とにかく消費税が上がる4..
by コバコバ at 10:16
laguna今が買い時か..
by basso_laguna_480 at 08:46
Lagunaカッコいいで..
by コバコバ at 01:08
コメントありがとうござい..
by basso_laguna_480 at 23:09
はじめまして! ブログ..
by コバコバ at 22:20

最新のトラックバック

venuspoor.co..
from venuspoor.com/..
venusgood.com
from venusgood.com
www.whilelim..
from www.whilelimit..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..

ライフログ

検索

タグ

その他のジャンル

ブログパーツ

最新の記事

221回目、夏バテのジョグ&..
at 2019-08-17 15:35
220回目、酷暑=夏バテのジ..
at 2019-08-10 11:18
219回目、猛暑のジョグ&ウ..
at 2019-08-03 11:30
218回目、夏バテ?のジョグ..
at 2019-07-20 14:21
217回目、曇天足重のジョグ..
at 2019-07-13 12:46
216回目、小雨のジョグ&ウ..
at 2019-07-06 18:20
215回目、POLAR M2..
at 2019-06-29 14:10
214回目、心拍計故障のジョ..
at 2019-06-22 15:32
213回目、風速12mのジョ..
at 2019-06-16 11:19
212回目、風速8mのジョグ..
at 2019-06-08 11:24
211回目、記録更新のジョグ..
at 2019-06-01 11:45
210回目、夏日のジョグ&ウ..
at 2019-05-25 10:41
209回目、風速8m/秒のジ..
at 2019-05-18 20:00
208回目、低血糖気味のジョ..
at 2019-05-11 15:47
207回目、体が重かったジョ..
at 2019-05-03 22:47
206回目、風速10mしんど..
at 2019-04-27 11:37
205回目、過去最高タイムの..
at 2019-04-20 13:12
204回目、曇天のジョグ&ウ..
at 2019-04-14 14:08
203回目、風速9mのジョグ..
at 2019-04-06 16:34
202回目、曇天のジョグ&ウ..
at 2019-03-30 14:21

外部リンク

ファン

記事ランキング

ブログジャンル

健康・医療
スポーツ

画像一覧

<   2017年 07月 ( 5 )   > この月の画像一覧

125回目、バテバテのジョグ&ウォーク

仕事中、冷房の風が体に当たり続ける位置で何だか体調が良くありません。
特に一昨日は日中寒気がしたり夜怠くて寝付けなかったり。
そんな体調で走りに出かけました。あ〜やっぱり体が重い、足が怠い、いつもの3分でもうバテバテに。
b0302227_11471446.jpg
折り返し地点にたどり着いたのは27分後でした。これは前回より遅いなぁ、1時間切れるかなぁ?と感じながらも諦めるのはまだ早いもう少し進もうと走りました。数分で歩きに切り替わっちゃうのが、ちょっと残念ですけど・・・。

b0302227_11510033.jpg
結果は前回より1分程プラス。思ったより悪くありませんでした。今日はたくさん歩いてしまったからなぁ・・次回はもうちょっと走れるように頑張らないと。筋トレもしないとダメですね。暑さにかまけてずっとサボっていたので。

by basso_laguna_480 | 2017-07-29 11:54 | ジョグ&ウォーク | Comments(0)

124回目、猛暑のジョグ&ウォーク

暑くて目が覚めました。
いつもより1時間程ゆっくりしてド暑い中、走りに出かけました。
いきなり露出した肌にまとわりつく湿った暑い空気に閉口しました。
こりゃあ、先週より暑いや、熱中症にならんように気をつけないと・・。
b0302227_12510755.jpg
当地は少雨で水路は干上がっていました。暑いのと湿気で、人間も干上がりそうでした。
ポカリスエットを一口づつ飲みながら走っては歩くの繰り返し。顔から滝汗で目が痛い。ハンドタオルで何回も拭ってるうちにタオルがビショビショになりました。ずっと歩きたくなる誘惑に負けないよう、できるだけ走ることを心がけるも、あまりの暑さと発汗でヤバイ雰囲気。

b0302227_12565453.jpg
最後にちょっと頑張ったら前回より少しタイムアップでした。シャワーの後、体重測ったら1kg減っていました。
水分を失っているので体脂肪率は増加の数値。来週も無理なく頑張ろう!

by basso_laguna_480 | 2017-07-23 13:00 | ジョグ&ウォーク | Comments(0)

123回目、酷暑のジョグ&ウォーク

今朝は先週よりスッキリ起きられました。
朝食取って9時すぎに出発。向かいの自販機でポカリを奮発!
生暖かい風が肌を舐める感触とクマゼミの鳴き声、すっかり夏です。
b0302227_13355202.jpg
雲ひとつないカンカン晴れで、ポカリをちびちび飲みながら折り返し地点に到着。もう汗だく、滝汗です。
復路は追い風も手伝って往路より軽く走れた気がします。

b0302227_13405455.jpg
少し期待してタイムを見たら前回とほぼ同じでした。前回より頑張った感があったんだけどなぁ?
また来週頑張ろうと思います。



by basso_laguna_480 | 2017-07-15 13:44 | ジョグ&ウォーク | Comments(0)

122回目のジョグ&ウォーク

どうやら鼻風邪を引いたようで起きたら鼻が詰まっていました。
それにしても朝から暑いのなんの・・塩の錠剤とブドウ糖、500mlの水を持って走りに出かけました。
走り出すと数分で膝から下が疲れて全然ダメ状態。おまけに滝汗。小まめに水分を補給し3回に分けて塩タブレットで塩分補給。
b0302227_15495767.jpg
諦めずに走るも折り返し地点の橋上で25分をオーバー。こりゃあ前回よりタイム悪いかも?
水路の水草は掃除されて皆無!とてもスッキリしていました。
b0302227_15533441.jpg
ランタナ(七変化)の鼻が咲いていました。遠くからはクマゼミの鳴き声も。夏到来かぁ・・・。
復路は歩く時間を少なく走りを頑張りました。まぁ少しだけ・・。
b0302227_15572741.jpg
結果は前回より少しアップ!最後の5,6分歩かずに走ったのがよかったのか?
シャワーを浴びて着替えて掛かり付けの内科へ。今回は腎機能の検査もやりましたがCREクレアチニンは1.17で正常値内でした。
A1Cは7.0可、不十分から6.6良へ。食後2時間血糖値は134優でした。ここ二ヶ月で体重を1kg落とした(夕食を控えめに)ことと
「高麗紅人参粉末」の効果もあるのかも?効果なければ止めようかと思ってましたが、続けて飲んでみることにします。
三ヶ月分で15,000円と高価ですが・・・。

by basso_laguna_480 | 2017-07-08 16:16 | ジョグ&ウォーク | Comments(0)

121回目のジョグ&ウォーク

今朝はベッドに体が張り付いた感じで、さっと起きられない・・・鼻の奥が詰まっていて鼻風邪みたいです。グタグタ寝てると余計具合悪くなりそうなので起きました。外を見ると薄曇り。念入りにウォーミングアップをして走りに出かけました。
b0302227_11491445.jpg
案の定、走り出して2、3分で体も足も重くなってすぐウォーキング。寝起きの調子が悪いと走りもダメです。

b0302227_11513762.jpg
水路を何気に覗くと結構な大きさのカメが。後で調べたら「ミシシッピーアカミミガメ」のようです。
誰か最近になって捨てたんでしょう。でかくなりすぎて手に余ったのかな?

b0302227_11542304.jpg
結果は前回よりちょっとダウン。来週も晴れるといいなぁ・・・でも暑くなりそう。

by basso_laguna_480 | 2017-07-01 11:58 | ジョグ&ウォーク | Comments(0)