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219回目、猛暑のジョグ&ウォーク

連日猛暑が続いています。先週末は台風の影響で中止。テレビでは屋外の運動は避けるように呼びかけていますが、外気温がまだ低いので走りに出かけました。猛烈な脱水症状が予想されたので塩の錠剤とブドウ糖を多めに、自販機用の小銭を携帯。走り出す前に少しでも体力温存の為ラジオ体操第一、二は止めてウォーミングアップの体操のみ。走り出すと体は重く足も重く、あ〜こりゃ倒れないように走るだけだな・・無理しないようにしないとね。いつもは追い込んで走るところを今日は止めてすぐウォークに切り替え。それでも滝のように汗が吹き出しました。なんとか折り返し地点に到着。写真撮ろうとしたら・・・・こんな画面が。しまったiPhone包んでくるの忘れた。
219回目、猛暑のジョグ&ウォーク_b0302227_11152768.jpg
少し待ってもダメなので諦めて走り出すも、さっきまでの風は追い風で無風状態、汗が噴き出す。こりゃあ熱中症になったら大変と思い自販機へ寄って水を買い、頭と首筋にかけると超冷たいけど気持ちいい!自販機はちょっとだけ遠回りだけどそんなこと言ってられません。
ひぃこら呟きながらやっとゴール。案の定の結果でしたが、倒れなかったから良しにしましょう!
219回目、猛暑のジョグ&ウォーク_b0302227_11274804.jpg
帰宅してシャワー浴びたら、とてもスッキリ!爽快!走って良かった!!

by basso_laguna_480 | 2019-08-03 11:30 | ジョグ&ウォーク