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274回目、二ヶ月振りのジョグ&ウォーク
二ヶ月振りに走りに出かけました。最初の数分間は以前と変わりない感覚でしたが、信号待ちで止まって走り出そうとすると1分も走りが継続出来ない。あーやっぱり二ヶ月も走らないと・・ダメだな。右膝の外側に違和感が出てくるし。それでもと走って歩いてやっとの思いで折り返し地点に到着。 折り返すと向かい風でした。気持ちはいつもと変わらずとも、脚と呼吸が追いつかず歩きがメインに。この苦しさはかなり心拍数が上がってるなぁと心拍計を確認すると150台後半。あれ壊れてんじゃない?と思うほど低い。右膝の痛みはふくらはぎと太もも裏の張りに変わり痛みも伴って歩き主体になってしまいました。国道の信号待ちの間ストレッチし走り出すと凄く軽快で気持ちよく走れましたが百メートルで終了。全然持続出来ない。二ヶ月のブランクがこれかぁ・・まあ仕方ないよ、やらなかったんだから。
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by basso_laguna_480
| 2021-02-14 19:57
| ジョグ&ウォーク
273回目、真冬のジョグ&ウォーク
風は電線の揺れ具合から結構あるなと思い、冬用の裏フリースのランニング用シャツにウィンドブレーカー姿で出かけました。案の定冷たく重い向かい風(8m/h)にめげそうでした。
歩きたくなっても少々我慢してあの草のとこまで、あの柵の切れ目までと粘りました。
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by basso_laguna_480
| 2020-12-19 20:58
272回目、師走のジョグ&ウォーク
以外に調子よく走れました。こりゃぁ50分切れるかな?と期待しましたが、最後の十字路を渡る時点で50分を超過。それでも歩かずゴール。
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by basso_laguna_480
| 2020-12-11 21:31
271回目、週2回目のジョグ&ウォーク
自分的にはまた走ろうと思うこと自体、凄いことに感じそんなに走るのが好き?
と自問自答する始末 苦笑)
走り始めて3分程は普通でしたが、疲れが抜けてないのか足が重く呼吸も苦しい。
例によってあそこまで走る、そこから歩いて、次の目標まで走るの繰り返し。
最後の直線は歩かないように頑張りましたが、結果は54分台でした。余計な写真撮ってた時間も差し引くと前回と同じ位のタイムかなぁ。来週も2回できるだろうか?頑張ります。
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by basso_laguna_480
| 2020-11-14 13:58
270回目、秋空のジョグ&ウォーク
体調が回復したので二週間ぶりに走りに出かけました。 ここまでのタイムは25分強でした。50分切りは難しいかなぁと思いつつ追い風受けて走り出すとお〜これこれ”ランニング・ハイ”へ入りました。どこまでも走れそう・・・と数分で息切れして歩きに切り替え。いつものペース。疲労感はあまり感じないし、体調は悪くなさそう。無理してやると前回のように体調崩すので要注意です。
今朝は風も穏やかで雲ひとつない秋晴れ。ウォーミングアップも軽くこなしていざ出発!
ブランクがあった割には走りも軽く、スタスタと・・・数分間だけでしたが。
あそこのポールまで頑張って走ろう・・そしたら次の目印を見つけてウォーキング。
そこの背高の草を過ぎたら、次のあそこまで走ろう・・てな具合で折り返し地点へ到着。
横断歩道で車の切れ目を待っていたら数台通り過ぎた後、土木業者と思しき小型トラックが予想に反して止まってくれました。何年も同じとこ走ってるけど初めて嬉しくなって手を上げて軽く会釈して渡りました。自分も車を運転するので見習わないといけませんね。
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by basso_laguna_480
| 2020-11-11 11:42