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165回目、肉離れ?のジョグ&ウォーク

昨夜は熟睡できず寝不足ですっきりしない朝でしたが、走りに出かけました。数分も走らないうちに、徐々に左のふくらはぎが張り出して重くなり、鈍痛が出てきました。何度かなく離れはやってるので、あぁまたかという感じ。引き返そうか迷いましたが走ったり歩いたりは問題なさそうだったので継続しました。信号の待ち時間中にストレッチしたりして何とかごまかして折り返し地点へ到着。今朝は風速2mの微風で強風に背中を押されることはありませんでした。
b0302227_17481188.jpg
復路も脹脛の鈍痛は酷くはならず、途中100m程のダッシュもこなせる程でした。(一つ目が青になったらダッシュすると二つ目にギリ間に合うタイミング)
b0302227_17563075.jpg
結果は予想通り54分台でした。ところが問題はここからで、シャワー浴びて昼食摂った後でふくらはぎがパンパンになって痛みが出てきました。
昔もらった特大湿布薬を貼って数時間経過しましたが、いたみは大分治まってきました。やれやれ来週は出来るかどうか?



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# by basso_laguna_480 | 2018-05-26 21:29 | ジョグ&ウォーク | Comments(0)

164回目、強風のジョグ&ウォーク

予報は雨でしたが雨は夜半に降って朝は晴天。風速8mの強風でしたが走りに出かけました。
iPhoneの天気詳細を見ると出発時の風速8m、気温22度、体感温度22度。強風でも体感温度は実温度と変わりません。
キャップが飛ばされないように後ろ前に被り飛び砂が目に入らぬようスポーツグラスの出で立ちで・・・まずは格好が大事!
体調がメチャいいかというとそうでもありませんでしたが、向かい風に逆らいながら意外と長く走れました。歩くのは仕方ないとして
距離を短くなるべく走る、心拍が170超えたら歩くを心がけました。
b0302227_11340327.jpg
先週よりいいペースで走れているのに気をよくして、折り返し地点でタイムを見ると25分ジャスト!
おっ!今日は期待できるかも?復路は強風に押されて楽ができました。
追い風で風速8mもあると無風に感じることはなく、後ろから吹き付ける風の音と力を実感しました。
これが冬だと寒いし重いし、大変なんですが。
b0302227_11404268.jpg
結果は50分台。もうちょっとで50分切れたのに残念ですが、よっしゃ!という気分です。
来週も頑張ろう!


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# by basso_laguna_480 | 2018-05-19 11:45 | ジョグ&ウォーク | Comments(0)

163回目、五月晴れのジョグ&ウォーク

晴天五月晴れ!走りに出かけました。昼食と夕食の食べ過ぎに注意して体重と体脂肪に注意しています。にも拘わらず走り出したら体が重い感じ。体重のせいだけじゃなさそうだなと思いつつ、ゆっくりジョギングしました。意外に風が強くてペースが上がらず、歩く時間も多目に。
b0302227_13294648.jpg
向かい風から一転追い風になると無風に感じて調子も上がります。どこまでも走れそうな気になったのも束の間、やっぱりしんどくて歩いてしましました。そんなことを繰り返しながらやっとゴール!前回より頑張った気がして・・・。
b0302227_13343214.jpg
う〜ん、前回より遅かったかぁ。まぁ誤差の範囲かな。来週は曇り時々雨の予報ですが、できるといいなぁ。
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# by basso_laguna_480 | 2018-05-12 13:36 | Comments(0)

162回目、強風のジョグ&ウォーク

3日から実弟と友人が泊まりで遊びに来ていて、ビール&シングルモルト、料理に舌鼓を打ち・・少々不摂生を。
これではいかんと思い4日は早めに起きて走りに出かけました。冷たい風がビュービューで前半は向かい風でペース上がらず。
前日飲み過ぎたのもあって足が超重たかったのも原因の一つかな。
b0302227_19221252.jpg
タイムアップは諦めてとにかく完走だけを念頭に走ったり、歩いたり。風が思った以上に冷たくて手がかじかむ感じになりました。
折り返しの端からは追い風で無風状態になりましたが、全然長続きせず、すぐ歩いてしまう始末。やっぱ飲酒は控えめにしないとダメです。

b0302227_19274282.jpg
結果は案の定前回より少しタイムダウン。この後、買い出しに行き焼肉パーティを楽しみました。ちょっと食べ過ぎたかなぁ。
明日から控えめな食事に戻します。なんだか鼻風邪が治ったりぶり返したりでちょっと変です。

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# by basso_laguna_480 | 2018-05-05 19:33 | ジョグ&ウォーク | Comments(0)

161回目、五月晴れのジョグ&ウォーク

先週は年一回のカートの大会と車の集まりで土日が潰れてしまい走れずじまいでした。1チーム6名で5チーム枠の耐久レースで自分は三番目の枠で枠中では最速のポールポジションスタートでした。7週程回るのですが、後半にテクニカルコースで痛恨のスピンをしてしまい最下位でゴール・・トホホ。まぁ、楽しめましたので良しとしましょう。
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そんなこんなで、二週間ぶりに走りに出かけました。前回の検診でA1cが高かったのでご飯を少し減らして体重を1kgほど落としました。
にも拘わらず、走り出して数分で体が重く足が出ない。おまけに左膝に痛みが出てくる始末でテンション下がりました。
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歩く頻度は前回とそんなに変わりない感じでしたが、走りの方は全然スピードに乗れない感じ。足が動かない感が強くて帰路の追い風でもペースが上がらずでした。
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結果は4分弱もタイムオーバー。ゴールデンウィーク後半には皆が集まって焼肉パーティなので、食べ過ぎ飲み過ぎない様に節制しないとなぁ。


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# by basso_laguna_480 | 2018-04-28 13:44 | ジョグ&ウォーク | Comments(0)