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214回目、心拍計故障のジョグ&ウォーク

今日の天気予報は曇り時々雨。起きたらまだ降ってなかったので走りに出かけました。出かける時に心拍計のFT4受信機を見ると電池残量が小。あれ?この前交換したばっかりなのにもう?未使用時には電池抜いておけばいいのだろうけど、その都度セッテイングは面倒なので常時ONにしてるせいかな?買ってから5年も経つので寿命かも?と思いながら出発。朝起きがけが少々怠かった割には軽く走れるし・・・へぇ〜と思いながら国道渡るまで歩きなしでジョギング出来ました。チラチラFT4を見るとLCD表示が薄くなったり濃くなったり、やがてハートレートが取れないとか出て液晶表示が消えてしまいました。あ〜ガッカリ。そうこうしてるうちに折り返し地点へ到着。
b0302227_15080174.jpg
折り返すと、生ぬるい向かい風がビュービュー。往路の調子が良かったのを納得。向かい風だし、タイムカウントは出来ないし、いつものモチベーションは何処へやら?
もう今日はのんびり散歩にするかなと思いましたが、こんな事で諦めて歩いちゃうんじゃダメだよなと言い聞かせて、頑張って走りました。例によって国道の長い信号待ちで脹脛と大腿をストレッチ。青信号で軽快に数百メートル走ってまた歩き。相変わらずです。でもここ数回で往路のほぼ8割方は歩かず走りとおせるようになってきました。
b0302227_15200576.jpg
今回はPOLARのFT4が使えなかったのでiPhoneで使っているRUN KEEPERの画面を編集しました。最後の経路がジグザグで通常距離より800も多い!GPSの調子が悪かったのかなぁ?道を右や左へジグザグに走った覚えはないよ!さすがに。笑) それに最初の2kmまでの1kmあたりのペースが凄いです。5分/kmと見積もって乗算6kmすると30分でいつものコースを走れる勘定です。いつかはそんなタイム出したいもんです。始めてから既に5年が経過。まぁ最初は1分も走れなかったもんなぁ。続けてれば多少なりとも走れるようになるもんですね。そろそろ心拍計の買い替えも考えた方が良さそうです。ネットで見てみようっと。

# by basso_laguna_480 | 2019-06-22 15:32 | ジョグ&ウォーク | Comments(0)

213回目、風速12mのジョグ&ウォーク

土曜日は悪天候の為、中止。雨はさほどでもありませんでしたが、風が強く一時15m以上もあったので危険と判断して止めました。今朝は打って変わってテカテカの晴天なれど今日も風強し、風速12m!昨日と足して変わらない・・。強い向かい風に抗って出発・・前へ進まない・・感じ。往路の前半は何とか走れましたが後半になると体力使い果たした感じで歩きが多くなってしまいました。アァ今回は50分切りは難しそうだなぁと思いつつ、折り返しの端上に。強風で雲が結構な速さで飛んで行きます。
b0302227_11082392.jpg
iMacで見ると雲が凄い!何だか印象派の絵を連想させます。折り返すと強風に背中を押されました。弱いと無風に感じるけど強いと風が背中を追い越して前へ抜けて行く感じがします。前半の遅れを取り戻そうと走りが持続するように、歩かぬように、追い込みました。復路の半分は左からの風、残りは追い風です。往路より楽に走れました。
b0302227_11165874.jpg
結果は・・50分切るのに1分程足らず、残念。来週も頑張ろうっと!

# by basso_laguna_480 | 2019-06-16 11:19 | ジョグ&ウォーク | Comments(0)

212回目、風速8mのジョグ&ウォーク

梅雨入りして大雨だった昨日と打って変わったような晴天でした。もちろん走りに出かけました。先週の記録更新に気をよくしてワクワクしながら出発。往路はあまり歩かず走れました。風速8mの向かい風には閉口しましたが。往路はだいぶ継続して走れるようになったのを実感。
b0302227_11135008.jpg
折り返すと追い風で無風状態に。ここからさらに・・と言うわけにはいかず・・前半頑張りすごたようでヘロヘロ状態。諦めて歩かず遅くてもジョギング状態を保つように頑張りました。国道の信号に後ちょっとの差で間に合わず、信号待ちの時間で太ももとふくらはぎのストレッチ。これやると数分間はすごく気持ち良く軽快に走れます。数分の間だけですけど。
b0302227_11214970.jpg
結果は前回より遅かったけど、今回も50分切れました。初めてですねぇ、連続50分切りは。よぉし、来週も頑張ろう!

# by basso_laguna_480 | 2019-06-08 11:24 | Comments(0)

211回目、記録更新のジョグ&ウォーク

調子いい時はちょっとした動作でビビッと感じるものですが、今朝がこれでした。隣でPのコンクリート打ち工事が始まって工事車両がいたので走り出しに気をつかいました。いきなり飛び出してはねられたんじゃ堪りません。キョロキョロしながら走り出すと向かい風。風速5mなれどひんやりして気持ちいいけど前に進むのには抵抗がある。前回より軽く長く走れた実感はありました。でも苦しくなって歩いてしまうことは変わらず。往路は左側歩道を走るのですが車道を走って来た佐川のトラックが左折時、私を認識してくれて止まってくれました。先に左折するだろうと思い込んでたので嬉しかった。運転席見て手を上げて挨拶しておきました。横断歩道を信号に従って渡る時、右左折車に譲ってもらったら手を挙げ挨拶することにしています。都会じゃ考えられないでしょうけど。
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復路は追い風でした。前回と違ってどっと疲れて歩いてしまうような感覚はなかったような気がします。国道の長い信号待ちで脹脛とハムストリングのストレッチ。青になって歩行者を譲ってくれた車に手を挙げて挨拶し、軽快に走る!おぉこんな感じで終始走れたらすごいよなぁ・・と思いつつ、気がつくと歩いている自分がいます。
最後の5分間も歩かず、追い込んでゴール!結果は・・・
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やったぁ!48分30秒を切りました!めちゃ嬉しいです。来週も頑張ろう!

# by basso_laguna_480 | 2019-06-01 11:45 | ジョグ&ウォーク | Comments(0)

210回目、夏日のジョグ&ウォーク

午前9時、気温25度、南西の風3m、走りに出かけました。なんとなく風邪ぽい感じです。今度はイネ科のアレルギーかな?暑くなると聞いて1時間ほど早く出発。日差しは強いけど風はひんやりして気持ちいい。走りも気持ちよくとはいかず10分過ぎた頃から、どうもフワフワした感じで力が湧いてこない。薬減らしてもらったけど、まだ少し低血糖が出てるみたい。非接触で簡単に血糖が計れる装置が早く開発されないかなぁと思いながら、走ったり歩いたり。今朝は水路には一羽の鳥も見当たらず。折り返し地点の端上に到着。
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雲ひとつない青空!追い風の応援もなく淡々と走っては歩くの繰り返し。国道の交差点の長い信号待ちで腿と脹脛をストレッチ。これやると数分間は軽快に走れるます。前回より長い時間を走れたので、今日は50分切れるかな?と少々期待も。家の前の道へと右折したとこで、『45minutes!』とrun keeperからメッセージが。あぁこりゃダメだ、50分オーバーだと悟りましたが、なんとか自分を追い込んでゴール。
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結果は思ったほど悪くはありませんでした。でもたくさん歩いてしまって走りが継続できなかったのに間違いなし。次回はもう少し頑張ろう!

# by basso_laguna_480 | 2019-05-25 10:41 | ジョグ&ウォーク | Comments(0)