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120回目のジョグ&ウォーク

先週末よりは調子よく起きられました。
ラジオ体操とウォーミングアップをして走りに出かけました。
数分で早くも膝から下がダメ・・・固まりそうでした。汗)
b0302227_10564375.jpg
撮った時はこんなに雲がはっきり写っているとは思いませんでした。
梅雨の晴れ間って感じですね。明日からしばらく梅雨らしい天気のようだし。橋の下の水路で子供が遊んでました。
この汚いドブみたいなとこで?親が車で迎えに来たようで走って上って行ったけど・・・。子供の膝下以下の水深だけど農業用の排水等が流れ混んでるのでお世辞にも綺麗とは言えませんし、化学物質で汚染されてると思うとなんだかなぁ。

b0302227_11030953.jpg
ゴールして計測ストップし損ねて記録が取れなかった?と思ったらデータの中にありました。
しんどさは前回と変わらなかった感じだけど、タイムは多少アップ。歩く時間を少なくできれば50分台へ戻るかな?
でも来週末の天気は悪そうです。

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# by basso_laguna_480 | 2017-06-24 11:10 | Comments(0)

119回目のジョグ&ウォーク

先週は土日とも用事があって走れませんでした。
今朝は妙に眠く、朝寝したいのを我慢して、走りに出かけました。
寝ててもいいんですが、1日がぐったりしてしまい、余計に体調悪く感じます。
朝鮮人参の粉末は飲み続けていますが、劇的な変化はないものの何となくいつもより
元気がある感じです。その証拠に毎週末車のイベントや集まりに出かけてるし・・。
b0302227_13414542.jpg
天気は上々、風もさほど強くなくて、ちょっと冷んやりする感じで、夏の高原にいるみたいでした。
いつもの交差点まで軽く走ると大体その日の調子がわかるようになりました。
今朝は腰から下がすぐ重くなって全然ダメ。おまけに右の脹脛が張って、釣りそうになるし。
早々にタイムは諦めて、無理しないように歩きました。

b0302227_13415502.jpg
結果は予想どおり前回より遅かった・・・まぁこんなもんかなぁ。
今年の梅雨は空梅雨ですね、おかげで毎週走れるのはいいけど、このままだと水不足が心配です。

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# by basso_laguna_480 | 2017-06-17 13:51 | ジョグ&ウォーク | Comments(0)

118回目、強風のジョグ&ウォーク

昨夜から風が強く台風のようでした。
今朝もゴォーゴォーと強風は止まず。遅めの朝食を取って走りに出かけました。
今週から筋トレを再開。と言っても大したことはやらず、スクワット2種とローラー腹筋と
プッシュアップバーを使った腕立て程度ですが。

効果があったのか、今朝は足取り軽くスタート出来ました。最初だけ・・。
折り返し地点の橋まではほぼ強い向かい風で、砂が頬に当たってチクチク。

b0302227_11085945.jpg
折り返して追い風になると、風がピタリと止んだ感覚になりました。とても走りやすい!
数分走るとバテて歩いちゃうのは相変わらずです。

b0302227_11111187.jpg
結果は前回より僅かにタイムアップ。その割に心拍は少し下がってるので、良しとしましょう。
筋トレは続ければ効果はあるようです。



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# by basso_laguna_480 | 2017-06-03 11:15 | ジョグ&ウォーク | Comments(0)

117回目のジョグ&ウォーク

怪しいかもしれない高麗紅人参粉末を飲み始めて10日以上経ちました。
何となく低血糖気味な感じがしますが、特に大きな変化は感じません。
今朝は少しゆっくり起きて走りに出かけました。
b0302227_13545042.jpg
折り返し地点までは強い向かい風でキャップが飛ばされそうでした。
ベルクロの調整ベルトをきつめにして被り直しましたが頭を締め付けすぎたのか、帰路頭痛が出る始末。
ま、すぐに気にならなくなりましたが。
いつもの橋上の風景を撮ろうとしたら、iphone5が真っ暗画面でフリーズしてました。
runkeeperアプリを起動して現在の速度等のアナウンスを聞きながら走ってるのですが、アップデートしたせいかな?
おまけにアナウンスの声が男性に変わってるし・・・余計にがっくり・・笑)

b0302227_14012939.jpg
頑張って走ったつもりが、このタイムかぁ。また来週がんばろう!

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# by basso_laguna_480 | 2017-05-27 14:20 | ジョグ&ウォーク | Comments(0)

116回目のジョグ&ウォーク

17日の検査でA!c値7.1+尿中蛋白の結果にがっかり。毎日の筋トレもサボってあっと言う間に週末です。
腎機能が低下してるのかもと思いつつ、運動禁止と言われた訳でもないので走りに出かけました。
b0302227_11232352.jpg
知らぬ間に日差しが一気に強くなった感じです。今回はタイムは気にせず、走る〜歩く時間を短く均等になるよう心がけました。
と言うか、どうも低血糖ぎみで、フラフラするし、力が湧き出てこないのでそうせざるをえなかったというのが本音です。
薬の量は変わってないし、なんだろう?低血糖ぎみの原因は多分これかなぁ?
b0302227_11305485.jpg
薬と運動以外でなんとか血糖が下がらないか、いろいろ考えた挙句これを三ヶ月分買ってみました。
「朝鮮人参」の粉末です。怪しげな気がしないでもなかったけど物は試しです。
まぁ続けてみて値が改善しなければ止めるつもり。お値段もそれなりですし。

b0302227_11365003.jpg
結果は55分台でした。来月早々に会社の検診、再来月はまた通院です。
さてA1cはどうなるのかな?様子を見ながら運動は続けていこうと思います。




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# by basso_laguna_480 | 2017-05-20 11:47 | ジョグ&ウォーク | Comments(0)