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128回目、胸部痛のジョグ&ウォーク

今までの中でおそらく最悪のジョグ&ウォークでした。
10分程経過すると、息を吸う度に気管支と両肺に痛みを感じ、走りが継続できません。
他の悪い病気(心臓とか血栓とか気胸とか)を疑いましたが、心拍は高めながら規則正しく、息が苦しいだけ。
しばらく歩くと痛みは和らぐ・・・よっしゃと走ると痛み出すの繰り返し。
なぜか途中で引き返そうとは考えつきませんでした。

なんで体調不良に陥ったのか考えてみました。
1.心拍計を付け忘れて5分以上ジョギング、引き返して装着した。いつもよりたったの10分プラスなだけなのに?
2.遅れを挽回しようと、最初から飛ばしてしまった。
3.同居している実母が入院、手術で総合病院へ頻繁に通った。(風邪もらったかなぁ?)
4.17日が最悪な体調で、まず両腕の筋肉痛から始まり背筋と肋間筋が痛く怠かった。(おまけに鼻水くしゃみ)

にもかかわらず、無理してジョギングしてしまった結果、最悪に。
今は風邪薬飲んで少し安静にしていたら大分楽になりました。
何せ、しんどくてブログを更新する気になりませんでした。
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百日紅も散り始めて、紅い花びらがアスファルトへ散って綺麗でした。
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いつもは後半頑張るぞーて気持ちになるのですが、この日は落ち込みました。
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結果はとうとう1時間オーバー!まぁ体調悪かったから仕方ありません。今週末も呼吸で痛いようなら医者へ行こうと思います。ヤレヤレです。
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# by basso_laguna_480 | 2017-08-21 21:32 | ジョグ&ウォーク | Comments(0)

127回目、夏休み初日のジョグ&ウォーク

今日から夏休みです。特に何処へ行く予定もありません。
明け方まで雨が降ったらしく道路は半乾き状態。今にも降り出しそうな空模様。
夏は多少濡れても平気なので躊躇せず、走りに出かけました。
今朝は最初はなるべくゆっくりジョギング、歩く時間も少なめを心がけました。
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百合が開花していました。今年は数本が所々にあるだけで群落はありませんでした。
風が以外と涼しく環境は悪くなかったのですが、体調がイマイチ。なんか体が怠い・・・。
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台風5号の影響で川底は見えず。帰宅してお昼を食べたら打って変わって晴天に。
ここで25分だったので前回よりはタイム期待できるかも?と頑張りました。
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前回より2分程タイムアップ!あそこで歩かなければ50分切れたなぁと頭に浮かびましたがこれが今のベスト。
呼吸よりも膝下がダメなので筋トレを再開しようと思います。休み中に何回走れるかなぁ?

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# by basso_laguna_480 | 2017-08-12 12:45 | ジョグ&ウォーク | Comments(0)

126回目、汗だくのジョグ&ウォーク

目覚めたら鼻が詰まっていた・・ありゃまた風邪引いた?
気にせず走りに出かけました。無風で湿気が凄く、出た汗が蒸発しません。
こうゆう時が一番ヤバイんだよなぁ、体に熱がこもって熱中症になりやすいかも・・・。

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百日紅の花が開花。夏本番て感じです。天気は梅雨みたいだけど。

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折り返し地点で27分経過・・・あ〜こりゃ前回より遅いかも。
東へ向かって復路を走り出すと、生暖かい向かい風。少しでも汗が蒸発すると楽なのを実感!

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結果は前回より1分遅れ・・・その他はほぼ同じなので誤差の範囲かな。
来週は夏休みに入りますが、予定はないのでまた走るつもりです。


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# by basso_laguna_480 | 2017-08-05 11:45 | ジョグ&ウォーク | Comments(0)

125回目、バテバテのジョグ&ウォーク

仕事中、冷房の風が体に当たり続ける位置で何だか体調が良くありません。
特に一昨日は日中寒気がしたり夜怠くて寝付けなかったり。
そんな体調で走りに出かけました。あ〜やっぱり体が重い、足が怠い、いつもの3分でもうバテバテに。
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折り返し地点にたどり着いたのは27分後でした。これは前回より遅いなぁ、1時間切れるかなぁ?と感じながらも諦めるのはまだ早いもう少し進もうと走りました。数分で歩きに切り替わっちゃうのが、ちょっと残念ですけど・・・。

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結果は前回より1分程プラス。思ったより悪くありませんでした。今日はたくさん歩いてしまったからなぁ・・次回はもうちょっと走れるように頑張らないと。筋トレもしないとダメですね。暑さにかまけてずっとサボっていたので。

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# by basso_laguna_480 | 2017-07-29 11:54 | ジョグ&ウォーク | Comments(0)

124回目、猛暑のジョグ&ウォーク

暑くて目が覚めました。
いつもより1時間程ゆっくりしてド暑い中、走りに出かけました。
いきなり露出した肌にまとわりつく湿った暑い空気に閉口しました。
こりゃあ、先週より暑いや、熱中症にならんように気をつけないと・・。
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当地は少雨で水路は干上がっていました。暑いのと湿気で、人間も干上がりそうでした。
ポカリスエットを一口づつ飲みながら走っては歩くの繰り返し。顔から滝汗で目が痛い。ハンドタオルで何回も拭ってるうちにタオルがビショビショになりました。ずっと歩きたくなる誘惑に負けないよう、できるだけ走ることを心がけるも、あまりの暑さと発汗でヤバイ雰囲気。

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最後にちょっと頑張ったら前回より少しタイムアップでした。シャワーの後、体重測ったら1kg減っていました。
水分を失っているので体脂肪率は増加の数値。来週も無理なく頑張ろう!

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# by basso_laguna_480 | 2017-07-23 13:00 | ジョグ&ウォーク | Comments(0)