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113回目のジョグ&ウォーク

今朝目が覚めると首筋に違和感が・・首を前に傾けると右首筋に痛みが・・あ〜寝違えたか。
ここ一週間体調がイマイチで肩から肩甲骨にかけて怠さと若干の痛みが消えませんでした。
やる気になれませんでしたが、気持ちを切り替えて、走りに出かけました。
走り出すと意外と軽く走れて、思ってるほど体調悪くないじゃん!
15分程ジョグとウォークを繰り返していた時、突然胸のベルトが鈍い音を立てて外れました。ありゃ〜、直したいけど大衆の面前だしいきなり上半身裸になってはちょっと無理。物陰はないし、しばらく心拍計が脱落しないように手で押さえて走りましたが、思い切って、外すことにしました。丸めてポケットへ。これで今日の計測はなし。ちょっとガッカリ。『毎回無理せず今日はのんびり行け』ということかなと思いを改めました。今まで一度もベルトが外れるこなんかなかったのに何で?そろそろ手首で計測するタイプに変えろと言うお告げ?
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いつもならここで一枚撮って、休む間も無く折り返しでしたが、今日はのんびりと。
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下を振り返るとツツジが咲いていました。そういえばもう5月だもんなぁ。来週あたり満開かな。
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水路にはオランダガラシの群落が花盛りです。これを女性たちが採ってたのも目撃してるので間違いないでしょう。
周りの畑からの化学肥料とかも流れ込んでるので、食すのはちょっと心配ですが。
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ポピーの花もあちこちで風に揺れてました。iPhone5のカメラ以外とブレずに写りました。
たまにはタイムも心拍数も関係なしってのもいいかもしれません。何より後が楽です。笑)

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# by basso_laguna_480 | 2017-04-22 11:59 | ジョグ&ウォーク | Comments(0)

112回目のジョグ&ウォーク

先週は仕事と雨天で走れませんでした。今朝は春らしい穏やかな朝。走るにはいい日だけど体調がイマイチ。サァ行くぞ!て気になりませんでしたが、ここで辞めてしまうとダメだと自分に言い聞かせて出かけました。生暖かい空気の中、走り出すと早速先週やらなかったツケが回って来ました。足も体も重くて全然調子出ず。スタスタではなくドスドスて感じで。まぁ予想はしていましたが。心拍数とにらめっこしながら走る歩くを繰り返し。案の定、折り返し地点で27分オーバー。あ〜こりゃあ前回より大分悪そうだなぁ。タイムは気にせずマイペースを心がけました。
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後半もいつもの元気出ず、歩く時間もつい長くなりがちでした。国1渡る時は、しっかりカッコ良く走りましたが。苦笑)
ヒィコラ、ゼェゼェ・・・やっと帰宅してタイムを見たら、案の定のタイムでした。
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大分後退してしまいましたが、来週も頑張ろうっと!



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# by basso_laguna_480 | 2017-04-15 13:15 | ジョグ&ウォーク | Comments(0)

111回目、小雨のジョグ&ウォーク

先週末は土、日ともに出勤で休みがありませんでした。二日とも早朝から大きな工場の中をウロウロ行ったり来たりで運動にはなりましたので、良しとしましょう。4月に入ったというのに、今日は真冬のような寒さでした。おまけに小雨がシトシト降ってるし、やめておこうかと思いましたが、A1c値改善の為と念じて走りに出かけました。今日こそは50分切りたいという思いもありました。
走り始めて、加圧タイツを履いた足がスーッと冷えるのを感じました。気温は9度しかありませんでした。
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折り返し地点を24分台で通過。”歩く時間をなるべく短く”を意識して復路を頑張って走ったつもりだったのですが
b0302227_20013664.jpg
ありゃ〜、前回より遅かった〜、ちょっとがっかり・・・。
やっぱり週末以外に1、2回走る機会を設けないとダメかなぁと思った今回のジョギングでした。
来週は土曜日また出勤、日曜日はツーリングだし・・・やはりランニングマシンが欲しい!です。

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# by basso_laguna_480 | 2017-04-01 20:08 | ジョグ&ウォーク | Comments(0)

A1C値悪化!一喜一憂 110回目のジョグ&ウォーク

二ヶ月前の検診で尿蛋白が出ているのはジョギング頑張りすぎでは?と言われ、今朝はジョギングを後回しにして検診を受けに。
運動してないのに尿中に蛋白が出ていました。A1C値も6.8から7に悪化。『糖尿に羅漢して20数年になるので糖尿病性腎症が現れ出したのかもしれない。今処方してるのは一番弱い薬なので、次回も数値が悪ければ少し薬を増やしましょう。』さらに『ここまで弱い薬で透析もなしに過ごして来れたのは運動を続けて来たからです。何もしてなければ多分透析になっているでしょう。』そして『将来は透析になるでしょうが、運動を続けて行けば通院で透析する程度で済むと思います。なるべく透析なしで寿命を全う出来るようこれからも血糖値管理の努力が必要です。』
頑張って来ただけに少しショックを受けました。まぁ仕方ありません。出来ることはして来たから後悔はありません。
『とにかく血糖値管理。これに尽きます。』と念押しされました。
薬局で薬をもらって帰宅し、墓参を済まして午後3時頃から走りに出かけました。
曇りで風強く手袋もウィンドブレーカーも身に着けずに来てしまったことを後悔する羽目に。前半は重く冷たい向かい風に、気持ちも重く・・・全然走れず。ところが、折り返し地点のこの橋を渡ると嘘のように風が止み(実際は追い風になっただけ)、快調に走れました。
人生いろいろ、一喜一憂してるのもいいが、もっと先を見て腰を落ち着けて行かないとなと思うのでした。

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自宅近くになっても気を抜かずゴール。あ〜今回もしんどかったわぁ。さて気になるタイムは?
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今回も50分切れませんでしたが、もっと悪いと思ってたので、少し嬉しかったり。また一喜一憂かよ。笑)
明日は趣味の車の集まりで苺狩りツーリング。楽しんで来ます。


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# by basso_laguna_480 | 2017-03-18 21:05 | Comments(0)

109回目のジョグ&ウォーク

今週は体調不調な週でした。先週走った後すごく怠くなって関節痛が・・。
風邪引いたかなと思いつつ水曜は仕事で屋外で1日作業。鼻水が止まらず、風邪気味+花粉症で参りました。木、金で市販の風邪薬で何とか回復。今朝は止めておこうか迷いましたが、体調悪い感じではなかったので走りに出かけました。
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心拍計を見ながら170を超えたら歩き、160以下になったら走るを繰り返し。
いつもは折り返すと追い風になるのに、今朝はなぜか向かい風。
途中で半袖のジョガーを見かけました。途中で歩いちゃう私にはまだ寒くて無理だよなぁ・・。
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う〜ん、またもや50分切れずじまいでした。もっと歩く時間を短縮しないとダメですね。
来週も頑張ろう!

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# by basso_laguna_480 | 2017-03-11 14:40 | ジョグ&ウォーク | Comments(0)