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147回目、走り初めのジョグ&ウォーク

新年早々風邪を引いてしまい先週は家に引きこもっていました。熱も咳も出ないのに、鼻が詰まるのと倦怠感がハンパなくて。
そんな訳で今日が初ジョギングでした。体重は去年暮れから1kg強増えてしまい、筋トレも全くできず。今朝も走ろうか否か迷いました。
辞めるのは簡単だけど、続けるのは難しい・・・しんどくなったら引き返せばいいと言い聞かせ出発!
風はいつもより弱かったけど、気温が3度くらいしかない・・露出した顔が冷たくて顔が凍りつきそうでした。
b0302227_15230212.jpg
折り返し地点まで来るのに足が重くてたくさん歩いてしまいました。水路は部分的に氷が張っていました。
復路も歩きが多くなってしまい、こりゃぁ、53分台だなぁ・・タイムは気にせず完走しようと走っては歩くの繰り返し。

b0302227_15270981.jpg
結果は51分。あれだけ歩いたのにちょっと意外でした。歩かずに頑張れば多分50分切れたかも?と頭をよぎりましたが、結果が全て。
来週も頑張ろう!

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# by basso_laguna_480 | 2018-01-13 15:32 | Comments(0)

146回目、走り納めのジョグ&ウォーク

中1日、今年最後のジョグ&ウォークに出かけました。気温8度、風速6m、体感温度5度。一昨日の体感温度は1度だったので寒さに身を縮ませることはありませんでした。初めの数分で足が怠くなってきて膝の裏あたりに鈍痛が・・・。う〜ん、やっぱり体重が2kg程増えたのが原因かもしれません。
b0302227_13061252.jpg
ここまでは前回と変わらぬペースでしたが、追い風を受けても足が付いてこなくてペースダウンして歩く事多々。
国道渡ってから一昨日と同じペースで走ったつもりでしたが・・・。
b0302227_13102017.jpg
結果は前回と大して変わらずでした。”歩く回数と時間をなるべく減らす事”テーマはこれに尽きます。
還暦過ぎた身なので、中々タイムアップは難しいのかもしれませんが、来年も諦めずに続けるつもりです。

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# by basso_laguna_480 | 2017-12-30 13:14 | ジョグ&ウォーク | Comments(0)

145回目、強風のジョグ&ウォーク 寒い!

今日から年末年始の休みに入りました。昨日は会社の大掃除で床磨きでした。座り込んで右手で洗剤付きケミカルスポンジで磨き、左手で水拭きを2時間近く。
この作業きついので誰もやりたがらず。体幹のトレーニングにはもってこいかも?と思い毎年自ら進んでやっています。さすがに今朝まで疲れが抜けず。
ゆっくりしてゴミ出ししてから走りに出かけました。風が強く体感温度は1度!風に逆らって走るのは根性を試されているようで・・きつい。
b0302227_14255244.jpg
折り返し地点からは追い風なので、すごく楽でしたが、ここまでで体力を使ってるので、程なく歩きに。こりゃいかんと思いジョギング。
国道渡ってから、歩くのを減らして、かなり頑張ったつもりだったのですが。
b0302227_14283269.jpg
タイムはパッとしませんでした。明後日また走るつもりです。7日まで休みなので3、4回はできるかな?


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# by basso_laguna_480 | 2017-12-28 14:32 | Comments(0)

144回目、やっぱり風が強かったジョグ&ウォーク

平日より1時間ゆっくりして走りに出かけました。予報ではだいぶ暖かい日だと言っていたので、ウィンドブレーカーを裏地のない軽いものに変えて出たら、強風で寒いのなんの。例によって前半はほぼ向かい風で、足取り重く気持ちも萎え気味でしたが歩く時間を出来るだけ短くなるよう頑張りました。
b0302227_20035260.jpg
水路の水は干上がりカラカラ。この時点で27分オーバー(2分ほど遅いなぁ・・こりぁ今日は53分台だなぁ)
折り返すと追い風に押されて少しペースが上がり、継続して走ることが出来ました。そうは言っても途中で何回か歩きましたが。
前半結構歩いてしまったのでタイムは前回と同じ程度だろうと・・・結果は?
b0302227_20122458.jpg
意外にも1分ほどアップ!ちょっとビックリ。後半頑張った甲斐があったかなぁ。前半にたくさん歩かなければもっといいタイムだったかもしれません。

PS:その後、帽子屋や時計屋で買い物をして散財してしまいましたが、自分へのご褒美ってことで。笑)
頑張りすぎたのか左足の膝上、ふくらはぎ、腰の筋肉痛が出て来ました。う〜ん、体重が2kg程増加したせいかな?

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# by basso_laguna_480 | 2017-12-23 20:23 | ジョグ&ウォーク | Comments(0)

143回目、体感温度1.9度のジョグ&ウォーク

先週より少し暖かい朝でした。風も少し弱い・・走りに出たら前回と変わらぬ強風で体感温度は1.9度でした。指切りの毛糸の手袋で出かけたら指先が冷えて来て参りました。体重が最近増加気味で2kgも増加。当然ながら足取り重く調子出ませんでした。走り出して5分も経てば、その日の調子が分かるようになりました。
で、今朝は先週と比べて全然ダメ。こりゃぁ、50分切りは無理だなぁ・・・と半分諦めモードで、余計調子上がらずでした。

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調子はイマイチ、天気もイマイチ。北を見ると真っ黒な雲が・・。写真が妙に暗くなってしまいました。折り返し地点でタイムを見ると26分強。
歩きたいのをなるべく我慢して軽くジョギングを心がけました。(でも前回よりたくさん歩いてしまった。)
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それでも諦めず、投げ出さず、やっとの思いでゴール。53分台かなと思ってたので、まぁ満足の結果でした。
この後急いでシャワーを浴びて通院。体重増加してるし、筋トレやってないし、どうかなぁ?と思ったらA1cは6.7随時BSは138でした。
年末、年始は食べ過ぎ飲み過ぎに注意ですね。会社の忘年会はアルコール抜きだったので正月に飲む機会があるくらいかな。


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# by basso_laguna_480 | 2017-12-16 14:17 | ジョグ&ウォーク | Comments(0)