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135回目、秋雨のジョグ&ウォーク


秋雨前線のおかげで、梅雨みたいな週末です。
予報は曇りでしたが、朝食を食べる頃に雨がサァーッと降り出しました。
こりゃ中止かぁと食べ終わって筋トレの準備運動していたら、
明るくなってきたので走りに出かけました。
体調がイマイチな割に前回のように、そこそこ走り続けることが出来ました。
赤信号で止まる度に脚を軽くストレッチ。すると凄く軽く走れることに気がつきました。
ま、しばらく走ればまた重く苦しくなっちゃうんですが。
b0302227_11303816.jpg
なんとか折り返し地点を25分で折り返しました。歩きたい衝動を抑えながらジョギング・・苦しくなってウォーキングの繰り返しで、いつもと大してペース変わらずでした。
走るピッチより少しゆっくり呼吸してリズムに乗ることを覚えたので帰路は少々頑張りました。
b0302227_11341644.jpg
ゴールしてタイムを見てビックリ!!50分台でした。ベストタイムかも?て、ギリギリ50分台ですが。汗)
あと1分ちょっと縮めれば、夢の49分台です。なんだかワクワクしてきました。笑)



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# by basso_laguna_480 | 2017-10-14 11:39 | ジョグ&ウォーク | Comments(0)

134回目、秋のジョグ&ウォーク

どうも風邪気味で、痰が絡んだり鼻が詰まったり体調がいいとは言い難いこの頃です。
朝方はどんよりした天気で小雨が降ったりでしたが、走りに出る頃には雲が切れて晴れ間が
のぞいていました。今朝は呼吸を走るピッチに合わせず、ゆっくりを心がけでみました。
すると、いつもは歩き始めてしまう地点を通過して走り続けることができました。
b0302227_16491734.jpg
折り返し地点を過ぎる頃には足も呼吸もしんどくなって、いつもの様に歩いてしまいました。
あぁやっぱりまだ負荷に耐えられる体になってないんだなぁと感じることしきり。

b0302227_16552666.jpg
それでも結果は前回より2分もタイムアップ!前半頑張った結果かな?後半も同じ様に継続して走れれば
50分切るのも夢じゃなさそうな気がしてきました。来週も頑張ろう!

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# by basso_laguna_480 | 2017-10-07 17:00 | ジョグ&ウォーク | Comments(0)

133回目、初秋のジョグ&ウォーク

先週から朝晩冷え込むようになって温暖な当地でも半袖では肌寒い感じです。
職場の周りや近親者に風邪引きがチラホラ。
そういう私も少々風邪ぎみで、寝る前に風邪クスリ飲んだり。
土曜は行事があって行けなかったので、いつもより1時間ほどゆっくりして
走りに出かけました。
b0302227_11290702.jpg
最初の5分間位は歩かず走れたのですが、後が続かず。折り返し地点で25分以上経過。ありゃぁ前回よりダメじゃん!
なんか体が重い感じで軽快に走れないし。まぁ1時間切れればいいや、無理は禁物だし。
b0302227_11392169.jpg
橋の袂にランタナ(七変化)の花が咲いていました。前回の水路清掃で根こそぎ無くなっていたのに、たくましい!
来週は何色になってるかな?
復路は強風の向かい風でした。てことは往路は追い風だったのか。風は何も感じなかった。
b0302227_11433728.jpg
結果は前回を少し下回ったけど、まぁ誤差の範囲かなぁ。次回も頑張ろう!

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# by basso_laguna_480 | 2017-10-01 11:46 | ジョグ&ウォーク | Comments(0)

132回目、初秋のジョグ&ウォーク

平日より1時間ほどゆっくりした朝でした。
早朝どんより曇っていた空は出る頃には青空に変わっていました。
何となく体調良くない感がありましたが、走りに出かけました。
最初はスロージョグを心がけましたが、呼吸は楽なんですが足が怠くなってやっぱダメ。
b0302227_13154792.jpg
折り返し地点で28分も経過・・・ありゃぁ前回より遅いかもと折り返すと追い風でした。
やっぱり膝から下が重くて怠くて、たくさん歩いてしまいました。
日差しはまだ強く、汗は出ましたが爽やかな風で気持ち良い季節になりました。
最後は結構しんどかったのですが、前回と同タイムにしたい一心で走りました。
b0302227_13251958.jpg
なんとか前回より1分ほどタイムアップでした。来週も元気で走れますように!


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# by basso_laguna_480 | 2017-09-23 13:28 | ジョグ&ウォーク | Comments(0)

131回目、台風一過のジョグ&ウォーク

台風一過、快晴の強風模様でしたが、走りに出かけました。
土曜日に久しぶりに筋トレをやってあちこち筋肉痛に。ウォーミングアップでラジオ体操やったら痛いのなんの。
快調とは言えない走り出しで3分ほどでもう足が重くなる。おまけに強い向かい風で前へ進んでる気がしない。
b0302227_19284627.jpg
折り返し地点で25分超え。帰路は追い風で楽にはなりました。後ろから押されるというより無風状態な感じでした。
家に近づくにつれ、やはり前回のタイムを少しでも上回りたい思いで走りました。

b0302227_19355569.jpg
結果はなんとか前回よりアップタイム。途中相当長く歩いてしまったのが影響しています。
呼吸はなんとか継続できそうなので、やはり脚力ですね、問題は。
来週末は雨の予報。なんとか走れるといいなぁ。

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# by basso_laguna_480 | 2017-09-18 19:41 | ジョグ&ウォーク | Comments(0)